PETUA AGAR SIKU DAN LUTUT LEMBUT DAN LICIN

Dalam aktiviti seharian, mungkin tanpa kamu sedari bahagian siku dan lutut menjadi tumpuan utama dalam pergerakan tubuh. Siku yang terawat dan lutut yang indah dapat menjadi daya penarik yang tersendiri, terutamanya jika kamu penggemar skirt pendek atau seluar pendek. Oleh itu, berikan sedikit perhatian pada dua bahagian ini.

Mulailah merawatnya secara teratur!Tidak perlu dengan kosmetikyang mahal, melainkan cukup dengan menggunakan buah NENAS. Caranya mudah, parut buah nanas segar yang telah dicucibersih terlebih dahulu, lalu sapukanpada siku dan lutut kamu. Gosokkan perlahan dan biarkan selama beberapa minit agar zat-zat semulajadinya dapat memberi kesan dengan baik. Jus dari nanas akan membuatkan lipatan-lipatan kulit pada siku dan lutut menjadi lembut kembali.

Setelah itu bilas dengan air suam sehingga bersih sampai kulit tidak lagi terasa lekit. Gunakan tuala lembut untuk mengeringkannya, tidak dengan cara menggosok tetapi cukup ditekan-tekan saja. Selepas itu, letakkan 'baby oil' atau pelembap. Lakukan cara berkesan ini secara teratur dan nikmati hasilnya!!

What to eat for gorgeous, glowing skin

Cantaloupe
After you doll yourself up with your tinted SPF, have a cup of melon alongside your breakfast. Red and orange fruits or vegetables are rich in beta carotene, which the body converts into vitamin A, a nutrient necessary in the growth and repair of tissues and that may help block the effects of UV rays. Less sun damage = more youthful skin.


Other sources: sweet potato, pumpkin, carrots, mangoes, apricots.

 Cereal

Whole grain cereals are rich in selenium, a nutrient that helps protect the skin from sun damage and delays signs of aging by protecting skin quality and elasticity. Add cereal to your morning breakfast of cantaloupe and your skin will thank you.


Other sources: Brazil nuts, canned light tuna, wheat germ, turkey.


Sardines
 If your reaction is based on bad PR rather than personal experience, these little fishies might be worth another look. Foods rich in omega-3's help maintain healthy cell membranes that keep water and nutrients in and toxins out. Cells plump with nutrients and water mean vibrant-looking skin.

Other sources: walnuts, flaxseeds, wild salmon.


Water
 Okay, not a proper snack, but it bears repeating. Plenty of water aids in all sorts of bodily processes, including the ushering out of toxins and the production of sweat, which helps keep skin clean and clear. Keep a pretty glass carafe on your desk to make drinking water a habit.


Tomatoes
 In numerous studies, the lycopene in tomatoes have helped protect skin from damaging UV rays. Adding tomatoes to your diet is kind of like SPF from the inside, only a heck of a lot tastier than eating sunscreen (no, seriously – don't eat your sunscreen).

 Other sources: pink grapefruit, watermelon, papaya and guava.



Eggs
 Eggs are a good source of biotin, a nutrient involved in the production of fat in the body, a process especially critical for skin cells. Eating foods rich in biotin can help prevent dryness and keep skin looking supple.


Other sources: chard, cauliflower, almonds, onions, and avocado.

Bell peppers
 Half a red bell pepper contains a day's worth of vitamin C, a nutrient that helps build collagen and beats off skin damaging free radicals. Adding a few slices of bell pepper to your salad could lead to fewer premature wrinkles down the road (and a more delicious lunch in the meantime).


Other sources: oranges, strawberries, lemons, broccoli.

Here's the kind of advice we love: for beautiful skin, eat delicious food. Now that a prescription we can get behind. Whether you're dogged by dryness or a dull complexion, here are seven fresh foods to nosh to give you that gorgeous glow. Perhaps best of all, there's nothing weird and out of the ordinary here; these are likely foods you're already eating as part of a great-tasting, healthy diet. Seconds, anyone?

LENGKUAS CANTIKKAN KULIT

Menghilangkan Panau.

Ambil lengkuas sebesar ibu kaki, dibuang kulit arinya dan dicuci bersih. Kemudian tumbuk sehingga hancur lalu dibungkus dengan kain perca dan diikat kemas-kemas. Gosokkan pada kulit berpanau.

Selamat mencuba daripada saya
Pn Roziah Abdul Rahman

KHASIAT DAUN PEGAGA- MENGUBAT SAKIT TELINGA

Cara Penjagaan Muka Dengan Sayur-Sayuran

Menjaga kulit muka tak semestinya memakan kos yang tinggi. Sebaliknya, anda boleh sediakan sendiri ramuannya dengan menggunakan sayur-sayuran dan herba. Antara bahan yang boleh digunakan untuk rawatan muka adalah daun pegaga, lobak merah, terung muda dan cekur.
Kini, anda dah boleh menjimatkan duit dengan menggunakan beberapa tips penjagaan muka berikut;

Daun Pegaga:

1. Ambil daun pegaga dan basuh sampai bersih.
2. Tumbuk daun pegaga tadi sehingga hancur.
3. Campurkannya dengan sedikit air.
4. Kemudian, campurkan pula bedak sejuk dengan daun pegaga tadi.
5. Kacau semua campuran tadi sehingga sebati.
6. Akhir sekali, sapukanlah ramuan tersebut pada muka anda setiap malam sebelum tidur.

CILI PETUA TERSENDIRI.

Cili, cabai, atau lada merupakan jenis sayuran yang amat popular di negara ini. Cili dipanggil paprika atau pimiento di Hungary dan Sepanyol. Cili termasuk dalam keluarga solaneceae seperti tomato dan kentang. Di negara ini cili merupakan salah satu bahan makanan yang banyak digunakan oleh masyarakat pelbagai kaum untuk kegunaan harian dan perusahaan. Cili kaya dengan vitamin A, B, dan C kompleks, serta komposisi vitamin lain seperti protein, karbohidrat, serta karotin. Kepelbagaian cili memberi kepedasan kepada si pemakan. Ia dinamakan capsaicin, lagi tinggi kandungan capsaicin, cili semakin pedas. Dipercayai capsaicin yang terkandung di dalam cili dapat berfungsi sebagai agen pelindung melawan penyakit ulser peptic serta agen penghalang kepada kimia-kimia carcinogens yang menyebabkan penyakit barah.

buah cili yang masak boleh ditumbuk dan disapu pada kurap. Buah cili padi boleh dicampur dengan sedikit cuka dan diminum bagi merawat sakit perut dan taun. Buah cili padi boleh direbus dan air rebusannya diminum bagi merawat demam, busung , gout, kepialu, sakit kuning, sakit ulu hati dan penghadaman yang tidak sempurna. Air rebusan buahnya juga boleh juga dibuat berkumur bagi merawat sakit tekak.

Saya tidak pasti sejauh mana amalan ini masih dilakukan di masa sekarang. Jika anda mengetahui atau pernah mencubanya bolehlah berkongsikan pengalaman anda di sini…

Mohd Firdaus b Bakri
Pendidikan Khas SKSU

PETUA BUAT KAKI PANCING

Assalamualaikum dan salam 1Malaysia,

Bila saya diminta memberikan satu petua herba , tentulah saya akan berikan satu petua yang boleh digunakan oleh kaki pancing macam saya.  Pengalaman memancing di beberapa kawasan sungai mengingatkan saya pada petua ini.  Cubalah kalau nak tahu.

BUAH Mengkudu atau nama saintifiknya Morinda Citrifolia, cukup sinonim dengan kaki pancing yang giat memburu ikan bersisik seperti lampam, terbol, pucuk pisang dan kaloi yang dikatakan gemarkan buah ini. Buah berkenaan berwarna hijau atau putih susu ketika muda dan perang selepas masak. Buah ini juga mengeluarkan bau busuk seakan keju masam selepas gugur dari pokoknya.

Buah berkenaan berwarna hijau atau putih susu ketika muda dan perang selepas masak. Buah ini juga mengeluarkan bau busuk seakan keju masam selepas gugur dari pokoknya.

Lazimnya buah ini tergolong dalam famili Rubiaceae ini berbentuk sedikit melengkung dan bersaiz telur ayam dan mudah didapati di sekitar kawasan kampung, tepi sungai atau pinggir hutan.

Tinggi pokoknya iaitu kira-kira empat hingga lima meter dan dahannya bengkang-bengkok serta mempunyai daun yang tebal dan hijau berkilat.

Selain digunakan sebagai umpan memancing, buah ini yang sudah dikomersialkan ini turut memiliki khasiat yang menakjubkan untuk tubuh badan bagi penggemar jusnya.

Taburannya yang begitu banyak sekitar Asia Tenggara menyebabkan segelintir pengusaha menanamnya untuk dijadikan bahan ubat-ubatan dan kosmetik.

Biasanya khasiatnya sungguh banyak diperkatakan  mempunyai pelbagai zat yang mampu mengekang tekanan darah tinggi serta kanser.

Di arena memancing pula, cara buah mengkudu ini digunakan sebagai umpan iaitu dengan menghiris berbentuk dadu kecil. Ketulan ini kemudiannya dicucuk seperti sate pada perambut tunggal sepanjang setengah depa.

Selain itu, kaedah lain iaitu menggunakan sebiji buah mengkudu masak ranum yang dicangkukkan mata kail rambai turut berupaya menjinakkan ikan air tawar.

Difahamkan, bau busuknya menyebabkan ikan bersisik mudah mengesannya dan masa dulu buah ini menjadi umpan pilihan bagi masyarakat kampung selain buah sawit dan buah ara.

Menurut penggemar yang pernah menggunakan umpan ini, buah mengkudu masak ranum mampu menjerat ikan bersaiz lebih daripada sekilogram.
Lubuk pancing di kawasan sungai semula jadi menjadi pilihan pemancing kerana selain menjadi habitat ikan bersisik ini, buah mengkudu mudah didapati di sekitar kawasan berkenaan

Jom, kita memancing

En Harun Saib

GPK KoKu

A banana a day keeps the doctor away.

Going Bananas

Bananas... This is very interesting.

After Reading THIS, you'll NEVER look at a banana in the same way again -

Bananas. Containing three natural sugars - sucrose, fructose and glucose combined with fiber, a banana gives an instant, sustained and substantial boost of energy.

Research has proven that just two bananas provide enough energy for a strenuous 90-minute workout. No wonder the banana is the number one fruit with the world's leading athletes.

But energy isn't the only way a banana can help us keep fit. It can also help overcome or prevent a substantial number of illnesses and conditions, making it a must to add to our daily diet.

Depression:

According to a recent survey undertaken by MIND amongst people suffering from depression, many felt much better after eating a banana.

This is because bananas contain tryptophan, a type of protein that the body converts into serotonin, known to make you relax, improve your mood and generally make you feel happier.

PMS: Forget the pills - eat a banana. The vitamin B6 it contains regulates blood glucose levels, which can affect your mood.

 

Anemia :

High in iron, bananas can stimulate the production of haemoglobin in the blood and so helps in cases of anemia.

 

Blood Pressure:

This unique tropical fruit is extremely high in potassium yet low in salt, making it the perfect to beat blood pressure.So much so, the US Food and Drug Administration has just allowed the banana industry to make official claims for the fruit's ability to reduce the risk of blood pressure and stroke.

Brain Power:

200 students at aTwickenham (Middlesex) school were helped through their exams this year by eating bananas at breakfast, break, and lunch in a bid to boost their brain power

Research has shown that the potassium-packed fruit can assist learning by making pupils more alert.

Constipation:

High in fiber, including bananas in the diet can help restore normal bowel action, helping to overcome the problem without resorting to laxatives

 

Hangovers:

One of the quickest ways of curing a hangover is to make a banana milkshake, sweetened with honey. The banana calms the stomach and, with the help of the honey, builds up depleted blood sugar levels, while the milk soothes and

re-hydrates your system.

Heartburn:

Bananas have a natural antacid effect in the body, so if you suffer from heartburn, try eating a banana for soothing relief.

 

Morning Sickness:

Snacking on bananas between meals helps to keep blood sugar levels up and avoid morning sickness.

Mosquito bites:

Before reaching for the insect bite cream, try rubbing the affected area with the inside of a banana skin. Many people find it amazingly successful at reducing swelling and irritation.

Nerves:

Bananas are high in B vitamins that help calm the nervous system.

Overweight and at work?

Studies at the Institute of Psychology in Austria found pressure at work leads to gorging on comfort food like chocolate and crisps. Looking at 5,000 hospital patients, researchers found the most obese were more likely to be in high-pressure jobs. The report concluded that, to avoid panic-induced food cravings, we need to control our blood sugar levels by snacking on high carbohydrate foods every two hours to keep levels steady.

Ulcers:

The banana is used as the dietary food against intestinal disorders because of its soft texture and smoothness. It is the only raw fruit that can be eaten without distress in over-chronicler cases. It also neutralizes over-acidity and reduces irritation by coating the lining of the stomach.

Temperature control:

Many other cultures see bananas as a "cooling" fruit that can lower both the physical and emotional temperature of expectant mothers. In Thailand, for example, pregnant women eat bananas to ensure their baby is born with a cool temperature.

Seasonal Affective Disorder

(SAD): Bananas can help SAD sufferers because they contain the natural mood enhancer tryptophan.

Smoking:

Bananas can also help people trying to give up smoking. The B6, B12 they contain, as well as the potassium and magnesium found in them, help the body recover from the effects of nicotine withdrawal.

Stress:

Potassium is a vital mineral, which helps normalize the heartbeat, sends oxygen to the brain and regulates your body's water balance. When we are stressed, our metabolic rate rises, thereby reducing our potassium levels. These can be rebalanced with the help of a high-potassium banana snack.

 

Strokes:

According to research in "The New England Journal of Medicine "eating bananas as part of a regular diet can cut the risk of death bystrokes by as much as 40%!"

Warts:

Those keen on natural alternatives swear that if you want to kill off a wart, take a piece of banana skin and place it on the wart, with the yellow side out. Carefully hold the skin in place with a plaster or surgical tape!

So, a banana really is a natural remedy for many ills. When you compare it to an apple, it has four times the protein, twice the carbohydrate, three times the phosphorus, five times the vitamin A and iron, and twice the other vitamins and minerals. It is also rich in potassium and is one of the best value foods around.

So maybe its time to change that well-known phrase so that we say,

"A banana a day keeps the doctor away!"

 

PS :

Bananas must be the reason monkeys are so happy all the time!

Madam Hjh Foziah Ahmad

Head of English Language Panel

SKSU

MADU DAN LIMAU MENGUBATI BATUK.

Alhamdulilah saya pula diberi peluang untuk berkongsi petua yang mudah dan ringkas  namun kesanya amat hebat.  Saya sendiri mengamalkan apabila diserang batuk terutama batuk berkahak yang pastinya memeritkan tekak dan menganggu tugasan mengajar yang memerlukan saya bercakap dengan nada yang lebih tinggi.  Untuk melegakan kerengsaan itu saya mengamalkan petua yang diperturunkan oleh ibu saya.  Mudah dan ringkas.

Dapatkan madu dan limau nipis.  Ambil sesudu madu dan campurkan perahan air limau nipis dan minumlah.  Anda boleh juga campurkan dalam air suam dan minumlah air madu dan perahan limau itu.  Amalkan pagi dan malam, insyaallah batuk anda akan berkurangan dan tanpa anda sedar, batuk sudah tiada lagi.  Mudah bukan.  Madu berfungsi mencairkan kahak, ia juga baik jika mengalami selsema.  Selamat mencuba dari saya

Pn Rusnani Ahmad

GPK HEM SKSU

.
Assalamualaikum dan salam lestari
Terima kasih kerana memberi peluang untuk saya berkongsi satu petua yang telah diamalkan sejak dulu lagi. Ianya mudah dan mujarab.  Namun jika sakit berlarutan, cepatlah ke klinik untuk rawatan lanjut.  Petua ini sekadar melegakan dan membantu bagi sakit mata yang ringan.  Selamat mencuba.
 Bunga melur juga boleh digunakan untuk mengubati penyakit mata. Caranya, ambil beberapa kuntum bunga melur. Rendam seketika didalam air, kemudian ambil air tadi dan disapu pada mata dengan menggunakan tuala lembut. Rasa sejuk air ini akan melegakan rasa tidak selesa pada mata
Banyak lagi petua yang menggunakan tanaman yang terdapat di sekitar rumah atau sekolah kita.  Ada peluang saya kongsikan lagi petua yang lain pula.
Wassalam.
Pn Hjh Faridah Pilus
GPK Kurikulum SKSU

Pokok Tetulang , Unik dan Boleh Merawat

Assalamualaikum dan salam sejahtara.
Saya amat tertarik dengan  tanaman herba ini.  Ianya boleh didapati di Taman herba sekolah.
TULANG-TULANG atau TETULANG merupakan tumbuhan herba yang agak pelik bentuknya. Kalau dilihat sekali lalu mungkin pokok yang nama botaninya dipanggil Euphorbia tircalli ini disangka hampir mati, walaupun ia sebenarnya tumbuh segar.
Keunikkanya kerana bentuk batang dan ranting dahan pokok tetulang adalah panjang dan membulat. Susunan ranting dahannya seolah-olah seperti rangka tulang manusia.


Dari sudut perubatan tradisional Melayu, pokok tetulang ini amat berkhasiat dan berkesan untuk merawat bisul, kesan bengkak dan juga kepatahan tulang.


Walaupun ia merupakan tumbuhan tanpa daun dan buah, tetapi secara tradisi ia dikatakan mampu merawat bisul, kesan bengkak dan patah.
Khasiat tumbuhan ini tertumpu pada cecair getah warna putih yang keluar apabila dipatahkan mana-mana dahannya yang sudah matang.


Tetapi untuk merawat bisul, bengkak atau patah, perlu terlebih dahulu melayurkan ranting dahannya yang segar atas api yang sederhana besar.

Layurkannya atas api dalam beberapa minit dan bila kepanasannya reda sedikit, tuapkan ranting dahan pokok tetulang ini pada tempat yang terkena bisul, bengkak atau patah tadi.

Kemudian balutlah dengan kain bersih. Amalkan sehingga kesan kesakitannya hilang.

 Cubalah, ia mujarab
.Lestarikan hidup anda,
 selamat mencuba

  EN Ishak Md Noor

  Guru Besar Cemerlang SKSU

Daun Misai Kucing merawat kencing manis

Assamualaikum dan salam sejahtera.  Saya ingin kongsikan sedikit pengetahuan dan petua mengenai khasiat dan nilai perubatan yang terdapat pada pokok misai kucing.  Sekarang ini pun sudah terdapat pelbagai jenis ubatan berasaskan pokok atau daun misai kucing di pasaran.  Mudah-mudahan apa yang dipaparkan ini memberi manfaat kepada kesihatan kita, insyaallah.

Khasiat Misai Kucing

Nama saintifik: Orthosiphon stamineus, Benthamili: Lamiaceae

Pokok: Misai Kucing ialah pokok herba renek yang tumbuh sehingga mencapai ketiunggian 1.5 m.

Misai Kucing

Daun: Daun tersusun dalam pasangan yang bertentangan. Daun licin, berwarna hijau, berbentuk tirus di hujung dan tepi daun berjereja. Tangkai daun pendek, lebih kurang 0.3 cm panjang dan berwarna ungu-kemerahan.

Batang:Batang empat segi, berwarna kemerahan, tumbuh tegak dan bercabang-cabang.

Bunga:Bunga terdapat pada “verticils” lebih kurang 16 cm panjang. Bunga berwarna putih kebiru-biruan dengan filamen yang panjang, seperti misai kucing.

BAHAGIAN YANG DIGUNAKAN: Daun.  Leraikan daun dari tangkai dan jemur daun hingga kering.  Apabila hendak menggunakannya masukkan ke dalam secawan air panas dan biarkan ianya larut..  Buat seperti daun teh.  Amalkan meminum airnya, insyaallah dapat mengurangkan  risiko penyakit yang dihindapi malah mampu menghapus terus penyakit kencing manis dan darah tinggi.

Kematangan tanaman: 3 - 4 bulan setelah diubah ke ladang

1. Radang pundi kencing : Air rebusan daun diminum
2. Kencing manis: Air rebusan daun diminum

P/s: Semoga kita sama2 beroleh manfaat. InsyaAllah

Tn Hj Munshi Akba

Daun inai punyai khasiat yang tinggi

Daun inai dipercayai amat baik selaku bahan penyejuk. Selalunya daun inai digunakan untuk menyembuh sakit perut, luka dan kudis disekeliling kuku dan mengatasi masalah keguguran rambut. Ia juga boleh digunakan bagi merawat masalah haid wanita dan keputihan.



Serbuk inai atau daun inai yang dilumatkan digunakan bagi menyembuh penyakit kulit, bisul dan sengal tulang. Jus inai dugunakan bagi melegakan sakit kepala akibat cuaca panas. Sementara akarnya diguna untuk menyembuh bisul. Kulit dari batang pokok inai digunakan untuk meredakan cirit birit dan merawat masalah hati atau demam kuning serta bengkak hati.
Orang India menggunakan air inai sebagai penyegar untuk mengecutkan tisu-tisu badan dan seterusnya mengurangkan pendarahan berlebihan. Mereka juga percaya bahawa dengan berkumur air inai dapat melegakan sakit tekak.


Untuk mengubati luka dan kudis disekeliling kuku, bersihkan dan tumbukkan daun inai sehingga lumat dan disapukan dibahagian yang sakit itu. Insyallah sakit akan berkurangan, bengkak dan kelurut akan dapat dielakkan
Selamat mencuba.

Hajjah Rogayah Ahmad

Petua cantik

**Melambatkan tumbuh uban/ buang angin/ migrain

(Petua ini telah diamalkan oleh seorang makcik yang berumur 70-an dan sehingga kini rambutnya masih tetap hitam tanpa sehelai uban pun...sedangkan anaknya yang berumur 50-an dah penuh uban)

Bahan-bahan: santan, daun peria, daun ati-ati, daun limau mentimun

Cara: Gaul semua bahan, elok jika blend/ hancur, tak perlu campur air lagi. Letakkan di atas kepala daripada selepas subuh hingga ke zohor. Bilas dengan air bersih. Amalkan seminggu sekali

Selamat mencuba. Salam lestari dari saya Hjh Halimah Ahmad

DAUN BUNGA RAYA MENGUBATI SAKIT KEPALA

Pokok bunga raya sangat mudah didapati dipersekitaran tempat tinggal kita.  Selain mempunyai ketahanan  kepada cuaca , bunganya sangat cantik.  Terdapat pelbagai warna dan jenis bunga raya. Bunga raya yang juga bunga kebangsaan negara kita mempunyai ciri perubatan yang tinggi.  Daunnya dan akarnya boleh digunakan dalam perubatan terutama sebagai agen penyejuk badan yang cepat dan mujarab.

Untuk mengurangkan sakit kepala dan panas akibat demam, ambil segenggam daun bunga raya dan ramas dalam air.  Ramas hingga keluar lendir dan sapukan lendir itu di seluruh kepala.  Anda akan merasa sejuk dan sangat segar.  Ini boleh mengurangkan panas dan menghilangkan sakit kepala akibat panas.  Ia juga dapat melebatkan, menghitamkan dan mencantikkan rambut juka di buat selalu.  Selamat mencuba.